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活動場所
練習スケジュール
RDC TOKYO in 代々木公園
RDC YOKOHAMA
RDC OSAKA
RDC TOKYO in 皇居
料金
コーチ
八木 勇樹
石橋 安孝
浪岡 大介
谷 星輝
塩田 好彬
RDC SHOP
カートは空です
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6/4 TOKYO クロカン20〜25km
2022/6月/08
【クロカン20k-25k☀️🌳】
今日は陽射しは強かったですが木陰は爽やかで心地よかったですね!!
最低90分以上動く!を目標に不整地を走るメニューでした。
スタッフも途中走ってみましたが
みなさんのペースと集中力に驚きました👀!
皆さんリズムよく走っていて、日頃の積み重ねの成果だなと実感しました。
8月6日から14日の日程で合宿を行います!
会員の方は会員限定ページにてお知らせいたしますのでご確認よろしくお願いします。
ペンションの空き状況にあまり余裕がないため早めにお申込みくださいね。
また、土日限定でモシコムからの一般の方の受け入れも今年は初の試みとして行う予定です!
お知り合いの方、ご興味ある方はぜひこの機会にRDC/SWAC合宿にご参加ください!!
詳細はまたお知らせ流します!
秋冬への飛躍となるきっかけ作りにぜひご参加下さい!!
ライバルは、過去の自分!未来の自分!!
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6/2 YOKOHAMA (30"+1')×16
2022/6月/08
神経系+スピード向上🏃♂️💨
今日は皆さんガッツリ追い込みました👊🔥
RDC YOKOHAMAは7月から毎週日曜日も練習会を開催します!
毎週木曜日・日曜日の練習で、総合的に持久系能力を強化して、目標に向けてサポートできればと思います!
横浜会員絶賛募集中です✨
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6/1 OSAKA 1km+3km+1km r=3'
2022/6月/08
6/1(水) 19:00〜
1k+3k+1k (R =3')
大阪城公園内の周回コース
ハイペース⇨中間少し休んで最後にペースアップ。スピードの変化をつけながら練習できました。暑い日が続いていましたが夜は涼しい環境の中行えました!参加された方お疲れ様でした!
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5/28(土)RDC TOKYO 16K+1K
2022/5月/30
暑い
中
、お疲れ様でしたー!!!
みなさんいかがでしたか??
グループで協力し合いながら頑張れていましたね!
脱水気味の方もいましたが、日常的にこまめな水分補給をお願いします
水分量が測れる体重計がない方は、走る前後での体脂肪率で極端に差がある場合、その分脱水状態です!気にしてみてくださいね。
RDC TOKYO Facebookグループの最後の動画2枚はTHE CHALLENGE RACEで行っている時差スタート式レースの『CHASE』です!
本日は1kmのCHASEを残っていたメンバーとスタッフで行いました!
遊び要素がありながらも本気のレース!!
また開催しますのでみなさんご参加くださいね!!
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