RDC TOKYO in 皇居
【開始時間】
日曜日：9時20分〜
【集合場所】
皇居外苑
※現地集合もしくは開始時間の20分前にコーチがRDC BASE(ランニングステーション)を出発するので、一緒に出発する形も可能。
【メニュー】
走り始め・フル完走〜サブ4~5目標を対象とした
インターバルトレーニング・ペース走・距離走 etc
【料金】
2,200円／回
※月会員制もあります。
※オープン記念で2023年1月末までRDC BASE利用料込
※RDC BASEをご利用の方は、開始時間20分前までにご準備をお願いします。開始時間20分前を過ぎますとコーチが皇居外苑に向かうため、暗証番号のロックがありご利用いただけません。
【新型コロナウイルス対策】
練習会前後の手洗い・うがいの徹底
練習会後の15分以上にわたるマスクを外しての談笑を控える
【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご承知おきください。
終了時間：12時10分
2023年スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 1月15日(日) | 9:20~ | 800m×5-8 @皇居外苑コース A3'30 B4'00 C4'30 D5'00 |
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| 1月22日(日) | 9:20~ |
800m×5-8 @皇居外苑コース
A3'30 B4'00 C4'30 D5'00 |
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| 2月5日(日) | 9:20~ |
1.15km×5~10周 B-up走 @皇居外苑or皇居コース
A5'30 B6'00 C6'30 D7'00 (1周5秒ずつup) |
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| 2月11日(土) | 9:20~ |
800m×5-8 @皇居外苑コース A3'30 B4'00 C4'30 D5'00 |
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| 3月5日(日) | 9:20~ |
1.15km×5~10周 B-up走 @皇居外苑or皇居コース A5'30 B6'00 C6'30 D7'00 (1周5秒ずつup) |
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| 3月12日(日) | 9:20~ |
1.15km×5~10周 B-up走 @皇居外苑or皇居コース A5'30 B6'00 C6'30 D7'00 (1周5秒ずつup) |
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※ペース変更可能です！