RDC OSAKA
【時間】
水曜日：19時20分 受付
土曜日：9時20分
※曜日は一部変更となる可能性があるため、下記スケジュールをご確認ください。
【集合場所】
初回参加の方は平日19時20分、休日9時20分にランニングベース大阪城入場前で集合。
2回目以降の方は平日19時30分、休日9時20分に現地(RDC OSAKAセット場所)でセット
。
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって権利を調整します。
基本的に水曜日と土曜日に開催しますが、一部火曜日もしくは木曜日に行うこともありますので、下記練習スケジュールをご確認ください。
【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。 ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご了承ください。
終了時間：12時30分
6月のスケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定時間・開催場所 | ||||
| 3日(水) | 19:30～ | 500m×5-7 R=90" S1'30 A1'45 B2'00 C2'15 D2'30 E3'00 F3'30 |
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| 6日(土) | 9:30～ |
10km+6km R=3" 6km設定 マイナス5"~10" S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'５0 |
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| 10日(水) | 19:30～ |
4km+2km+1km |
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| 13日(土) | 9:30～ |
10km〜20km |
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| 17日(水) | 19:30～ |
1km×5 r=3" |
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| 20日(土) | 9:30～ |
6~8km×2 R=5'-4' |
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| 20日(土) | 17:30～ |
THE Night CHALLENGE RACE KOBE in 2026【ナイトレース】 |
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| 24日(水) | 19:30～ |
4km+1km R=3' |
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| 27日(土) | 9:30～ |
10~20km走 |
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7月のスケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定時間・開催場所 | ||||
| 1日(水) | 19:30～ | 4km+2km+1km 2km：-10s 1km：フリー S3'30 A3'55 B4'15 C4'35 D4'55 E5'25 F5'55 G6'25 |
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| 4日(土) | 9:30～ |
10km+6km R=3" 6km設定 マイナス5"~10" S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'５0 |
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| 8日(水) | 9:30～ |
500m×5-7 R=90" |
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| 11日(土) | 9:30～ |
10km〜20km |
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| 15日(水) | 19:30～ |
4km+1km R=3' |
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| 18日(土) | 9:30～ |
6~8km×2 R=5'-4' |
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| 18日(土) | 17:30～ |
THE Night CHALLENGE RACE KOBE in 2026【ナイトレース】 |
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| 22日(水) | 19:30～ |
1km×5 r=3" |
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| 25日(土) | 9:30～ |
10~20km走 |
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