RDC TOKYO in 代々木公園

【受付時間】
水曜日:19時00分〜
土曜日:8時30分〜
※平日の祝日は土曜日と同じ時間となります。

【集合場所】
◯水曜日
・織田フィールド入口近くの芝生
◯土曜日
・代々木公園原宿門→原宿門近くの売店前
・織田フィールド→入口近くの芝生

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します。

【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご承知おきください。
終了時間:12時00分

4月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所

3日(水)

19:10~ 1600m×4-5 R=2' @織田フィールド
S3'10 A3'30 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'10 G5'30
6日(土) 9:30~ 【日本陸連公認レース】THE CHALLENGE RACE SERIES.4 in 2024
フルマラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル
https://race.rdc-run.com/
10日(水) 19:10~ (2000m+800m)×2 R=2' S=3' @織田フィールド
※800mはー10"~20"
S3'10 A3'30 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'10 G5'30

13日(土)

8:30~ 10km〜20km走 @代々木公園原宿門
S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'30 F6'00 G6'30
17日(水) 19:10~ 1km×4~5 R=JOG @代々木公園噴水前
S3'00 A3'20 B3'35 C3'50 D4'10 E4'30 F5'00 G5'30
20日(土) 8:30~
8km~12km+4km @代々木公園原宿門
※4kmは-10"~20"
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'20 F6'00 G6'30
24日(水) 19:10~
3km+2km+1km R=4',3' @代々木公園噴水前
※-5"~10"ずつ
S3'10 A3'30 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'10 G5'30
27日(土) 8:30~ クロカンLSD60'~100' @代々木公園原宿門
※ロードペース走も可
S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'50 F6'20 G6'50
29日(月) 9:30~
【日本陸連公認レース】THE CHALLENGE RACE SERIES.5 in 2024
フルマラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル
https://race.rdc-run.com/

5月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所
3日(金) 9:30~ THE DISTANCE GAMES TOYOSU|豊洲のマラソン大会
5Km・10km・ハーフマラソン
5日(日) 9:30~ THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA|横浜のマラソン大会
フルマラソン・ハーフマラソン・10km・5km
8日(水) 19:10~ 6km~8km @代々木公園噴水前
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'30 E4'50 F5'20 G6'00

11日(土)

8:30~ 16km〜20km走 @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'40 F6'20 G6'50
15日(水) 19:10~ 1km×4~5 R=JOG @代々木公園噴水前
S3'00 A3'20 B3'35 C3'50 D4'10 E4'30 F5'00 G5'30
18日(土) 8:30~
6km~10km @代々木公園原宿門
S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'20 E4'40 F5'10 G5'40
22日(水) 19:10~
(500m+500m)×4~5 R=無し @代々木公園噴水前
※速い+遅い:遅い+30"
S85" A95" B100" C110" D120" E130" F140" G150"
25日(土) 8:30~ クロカンLSD80'~120' @代々木公園原宿門
※ロードペース走も可
S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'50 F6'20 G6'50
29日(水) 19:10~ 2km+2km+2km+2km @代々木公園噴水前
※遅い+速い:遅い+30"
S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'20 E4'40 F5'10 G5'40