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RDC TOKYO in 代々木公園

【受付時間】
水曜日：19時00分〜
土曜日：8時20分〜
※第3土曜日は織田フィールドで9時05分〜
※平日の祝日は土曜日と同じ時間となります。

【集合場所】
◯水曜日
織田フィールド入口近くの芝生
◯土曜日
代々木公園原宿門→原宿門近くの売店前
織田フィールド→入口近くの芝生

【メニュー】
目標別全9つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡

【新型コロナウイルス対策】
練習会前後の手洗い・うがいの徹底
練習会後の15分以上にわたるマスクを外しての談笑を控える

【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご承知おきください。
終了時間：11時30分

 

12月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所
3日(土) 8:30~
16km-30km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
7日(水) 19:10~
1200m×4-5 R=90" @織田フィールド
S3'48 A4'00 B4'12 C4'30 D4'48 E5'06 F5'24 G5'42 
10日(土) 8:30~
16km-30km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
14日(水) 19:10~
300m×12 R=80" @織田フィールド
S51 A54 B57 C60 D63 E66 F69 G72
17日(土) 9:10~ 5000m＋1000m @織田フィールド
S17'30 B18'20 C20'00 D21'30 E23'00 F25'00 G27'30
1000mはフリー
21日(水) 19:10~
6000m-8000m＋1000m @織田フィールド
S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'40
28日(水) 19:10~ (2000m＋800m)×2-3 R=2' S=3' @織田フィールド
S6'40 A7'10 B7'40 C8'10 D8'40 E9'10 F9'40 G10'10
設定タイムは2000mで、800mは1周あたり-4秒

 

1月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所
4日(水) 19:10~
400m×8-10 R=1' @織田フィールド
S70" A76" B80" C86" D92" E98" F104" G FREE
7日(土) 8:30~
16km-20km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
11日(水) 19:10~
800m×5-6 R=90" @織田フィールド
S2'30 A2'50 B3'08 C3'26 D3'44 E4'00 F4'20 G FREE
14日(土) 8:30~
16km-20km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
18日(水) 19:10~ 2000m×3-4 R=2' @織田フィールド
S6'30 A7'00 B7'30 C8'00 D8'30 E9'00 F9'30 G10'00
21日(土) 9:10~
4000m×2＋1000m @織田フィールド
S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
25日(水) 19:10~ 1200m×4-5 R=2'  @織田フィールド
S3'10 A3'25 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'00 G5'20
※設定タイムは1kmあたり
28日(土) 8:30~

8km＋1km @代々木公園原宿門
S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20

 

2月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所
1日(水) 19:10~

(800m＋400m)×3-4 R=1’ S=2’  @織田フィールド
400mのペースは800mの１周-6秒
S 2’30 A 2’50 B 3’08 C 3’26 D 3’44 E 4’00 F 4’20 G FREE

4日(土) 8:30~
20km-30km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
8日(水) 19:10~
6000m-8000m 変化走 @織田フィールド

S 3’10 A 3’25 B 3’45 C 4’00 D 4’20 E 4’40 F 5’00 G 5’20
※1kmごとに40秒変化
11日(土) 8:30~
20km-30km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
15日(水) 19:10~ 2000m×3-4 R=2' @織田フィールド
S6'30 A7'00 B7'30 C8'00 D8'30 E9'00 F9'30 G10'00
18日(土) 9:10~ 5000m＋3000m＋1000m @織田フィールド
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'40
※3000mは1周あたり-1秒・1000mはフリー
22日(水) 19:10~
400m×8-10 R=1'@織田フィールド
S70" A76" B80" C86" D92" E98" F104" 
25日(土) 8:30~

10km＋12km＋1km @代々木公園原宿門
S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
※＋1kmはフリー

 

3月スケジュール

日付 開始時刻 メニュー・設定タイム・開催場所
1日(水) 19:10~

800m×5-6 R=90" @織田フィールド
S 2’30 A 2’50 B 3’08 C 3’26 D 3’44 E 4’00 F 4’20 G FREE

4日(土) 8:30~
8km-12km＋1km @代々木公園原宿門

S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
※＋1kmはフリー
8日(水) 19:10~
2000m×3-4 R=2' @織田フィールド
S6'30 A7'00 B7'30 C8'00 D8'30 E9'00 F9'30 G10'00
11日(土) 8:30~
20km-30km @代々木公園原宿門
S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
15日(水) 19:10~
400m×8-10 R=1'@織田フィールド
S70" A76" B80" C86" D92" E98" F104" 
18日(土) 9:10~ 5000m or 3000m T.T @織田フィールド
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G5'40
22日(水) 19:10~
1600m×3-4 R=2'  @織田フィールド
S3'15 A3'30 B3'45 C4'00 D4'20 E4'40 F5'00 G5'20
※設定タイムは1kmあたり
25日(土) 8:30~

4km×3 R=2' @代々木公園原宿門
S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'20 F5'50 G6'20
29日(水) 19:10~
300m×12 R=80" @織田フィールド

S51 A54 B57 C60 D63 E66 F69 G72