RDC TOKYO in 代々木公園
【時間】
水曜日：19:00〜
土曜日：8:30〜
※平日の祝日は土曜日と同じ時間となります。
【集合場所】
◯水曜日・代々木公園
原宿門→原宿門近くの売店前
◯土曜日・代々木公園
原宿門→原宿門近くの売店前
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって権利を調整します。
【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。 ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご了承ください。
4月のスケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定時間・開催場所 | ||||
| 2日(水) | 19:10～ | 2km×3-4 R=3' S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E5'00 F5'30 G6'00 |
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| 5日(土) | 9:30〜 |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA series4 2025 ・マラソン・30km・ハーフマラソン・10k・5k https:// distance.rdc-run.com/ |
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| 6日(日) | 9:30～ | 【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 7 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 9日(水) | 19:10～ |
(1分＋1分)×15 ※前半の1分は遅く、後半の1分は速い S3'00 A3'15 B3'30 C3'50 D4'10 E4'30 F5'00 |
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| 12日(土) | 8:30～ |
※アミノバイタルロングランイベント 20km~30kmS3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40G6'00 ◯→モシコムチケット ※ビジターの方はモシコムのみ参加可能(単発チケット☓) |
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| 16日(水) | 19:10～ |
(1km+0.9km)×3-4 1kmペースJOG(+30)、0.9km秒インターバル S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E4'50 F5'20 G5'50 |
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| 19日(土) | 8:30～ |
10km+6km R=3'~4' 6km-10秒 S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'10 F5'30 G6'00 |
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| 23日(水) | 19:10～ | 2km＋4km R=3' ※2kmはほぼ全力、4kmは7-8割の負荷。設定は4km。 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
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| 26日(土) | 8:30～ | クロカンLSD80'~120' ※ロードペース走も可 S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'30 F6'00 |
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| 27日(日) | 9:30〜 |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 8 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 30日(水) | 19:10〜 |
1.6km×3-5 R=300m S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E4'50 F5'20 G5'50 |
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5月のスケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定時間・開催場所 | ||||
| 3日(土) | 9:30～ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 9 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 4日(日) | 9:30～ | THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA series5 2025 ・マラソン・30km・ハーフマラソン・10k・5k https:// distance.rdc-run.com/ |
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| 5日(月祝) | 9:30～ |
【日本陸連公認レース】 THE CHALLENGE RACE TOYOSU 1 in 2025 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://toyosu-race.rdc-run.com/ |
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| 7日(水) | 19:10～ | 4kmPJOG+坂ダッシュ3~5+300mWS S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
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| 10日(土) | 8:00～ | 8km×2 R=3'~4' S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'10 F5'30 G6'00 |
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| 13日(水) | 19:10～ | (1km+0.9km)×3-4 1kmペースJOG(+30)、0.9km秒インターバル S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E4'50 F5'20 G5'50 |
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| 17日(土) | 8:00～ |
※アミノバイタルロングランイベント 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40G6'00 ◯→モシコムチケット ※ビジターの方はモシコムのみ参加可能(単発チケット☓) |
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| 20日(水) | 19:10～ | 2km＋4km R=3' ※2kmはほぼ全力、4kmは7-8割の負荷。設定は4km。 S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30 |
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| 24日(土) | 8:00～ | 10km+6km R=3'~4' 6km-10秒 S3'30 A3'50 B4'10 C4'30 D4'50 E5'10 F5'30 G6'00 |
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| 28日(水) | 19:10～ | 2km×3-4 R=3' S3'10 A3'30 B3'50 C4'10 D4'30 E5'00 F5'30 G6'00 |
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| 31日(土) | 8:00～ | クロカンLSD80'~120' ※ロードペース走も可 S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'10 E5'30 F6'00 |
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6月のスケジュール
| 日付 | 開始時間 | メニュー・設定時間・開催場所 |
| 4日(水) | 19:10～ | |
| 7日(土) | 8:00～ | |
| 11日(水) | 19:10～ | |
| 14日(土) | 8:00～ | |
| 18日(水) | 19:10～ | |
| 21日(土) | 8:00～ | |
| 21日(土) | 18:00～ |
THE NIGHT CHALLENGE RACE TOYOSU 1【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://night-race.rdc-run.com/ |
| 22日(日) | 8:30～ |
THE CHALLENGE RACE TOYOSU 2 in 2025【日本陸連公認レース】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://toyosu-race.rdc-run.com/ |
| 25日(水) | 19:10～ | |
| 28日(土) | 8:00～ |