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RDC CHIBA × Stella Camp


【開始時間】
火：19時30分〜
土日祝：9時00分〜 

【集合場所】
青葉の森スポーツプラザ

【メニュー】
フルマラソン目標別全7つのグループで実施。グループによってメニューを調整します。
A：サブ3｜B：サブ3.5｜C：サブ4｜D：サブ5｜E：完走


【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご了承ください。


８月スケジュール

日付 時間 メニュー・設定時間・開催場所
18日(火) 19:30～

6～8kmBU

A：4’10/km～、B：4’30/km～、
C：4’50/km～、D：5’10/km～、
E：5’40/km～、F：6’10/km～ 
2km毎にキロ10秒ごと上げる。
20日(木) 19:30～ ※稲毛海浜公園※
1km×4~6本 (r:2')

A：3’30/km、B：3’50/km、
C：4’10/km、D：4’30/km、
E：5’00/km、F：5’30/km
25日(火)

19:30～

400m×4本×2set
r=70秒,set=3分

A：80”、B：88”、C：96”、D：104”、E：116”、F：128”



９月スケジュール

日付 時間 メニュー・設定時間・開催場所
1日(火) 19:30～ 200m×15～20本
R:200mjog

A：38”、B：42”、C：46”、D：50”、E：54”、F：60”
8日(火) 19:30～


2km×3～4本
r:2分

A：3’50/km、B：4’10/km、C：4’30/km、D：4’50/km、E：5’20/km、F：5’50/km
10日(木) 19:30～ ※稲毛海浜公園※
400m×8~10
r=70"

A：80”、B：88”、C：96”、D：104”、E：116”、F：128”
15日(火) 19:30～

600m×6本
r=400mjog

A：2'00(3'20/km)、B：2'12(3'40/km)、C：2'24(4'00/km)、D：2'36(4'20/km)、E：2'54(4'50/km)、F：3'12(5'20/km)
24日(木) 19:30～

※稲毛海浜公園※
6km変化走
1.5km毎

A：4’00/km⇔3'50/km、B：4’20/km⇔4'10/km、C：4’40/km⇔4'30/km、D：5’00/km⇔4'50/km、E：5’30/km⇔5'20/km、F：6’00/km⇔5'50/km
29日(火) 19:30～


1km×4~6本
r:2'

A：3’30/km、B：3’50/km、C：4’10/km、D：4’30/km、E：5’00/km、F：5’30/km


※8/20(木)は稲毛海浜公園での実施となります。