RDC YOKOHAMA
【受付時間】
木曜日：19時00分〜
日曜日：9時40分〜
【集合場所】
新横浜公園 第3レストハウス
※雨天時は日産スタジアム回廊
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡
夏の暑い時期や雨天時は日産スタジアムの回廊を使用する場合があります。その際も集合場所は新横浜公園第3レストハウスとなります。
【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご承知おきください。
終了時間：12時30分
9月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 5日(木) | 19:10~ |
1.75km×3-5 R=3' @新横浜公園1.75kmコース
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 |
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| 8日(日) | 9:45~ | LSD80'~120' ＠様々なコース S4'00 A4'20 B4'40 C5'00 D5'20 E5'40 F6'00 |
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| 12日(木) | 19:10~ | 30’JOG(B-up)+250m×4~6本 @テニスコート裏 S45" A50" B55" C60" D70" E80" |
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| 19日(木) | 19:10~ | (1'+1')×10-15 @新横浜公園0.75kmコース S3'10 A3'30 B3'45 C4'00 D4'20 E4'50 F5'30 |
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| 22日(日) | 9:45~ |
8km-12km @新横浜公園1.75kmコース S3'30 A3'45 B4'00 C4'15 D4'30 E5'00 F5'30 |
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| 23日(月祝) |
8:30~ |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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| 26日(木) | 19:10~ |
1.75km+3.5km R=3' @新横浜公園1.75kmコース
※1.75kmは全力、3.5kmは7-8割、設定は3.5km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 |
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| 28日(土) |
9:30~ |
THE DISTANCE GAMES ARAKAWA 陸連公認大会 ・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/arakawa |
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| 29日(日) | 9:45~ |
5.25km×2-3 R=3' @新横浜公園1.75kmコース
S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 |
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10月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 3日(木) | 19:10~ |
1.75km×3-5 R=3' @新横浜公園1.75kmコース S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 |
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| 5日(土) | 9:30~ |
THE 30K TOKYO ・30km https://distance.rdc-run.com/30k-tokyo |
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| 6日(日) | 9:45~ | LSD80'~120' ＠様々なコース S4'00 A4'20 B4'40 C5'00 D5'20 E5'40 F6'00 |
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| 10日(木) | 19:10~ |
1.75km+3.5km R=3' @新横浜公園1.75kmコース ※1.75kmは全力、3.5kmは7-8割、設定は3.5km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 |
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| 13日(日) | 9:45~ |
8km-16km @新横浜公園1.75kmコース S3'30 A3'45 B4'00 C4'15 D4'30 E5'00 F5'30 |
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| 14日(月祝) | 19:10~ |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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| 17日(木) | 19:10~ |
0.5km×5-7 R=250m @新横浜公園0.75kmコース S3'00 A3'20 B3'35 C3'50 D4'10 E4'30 F5'00 |
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| 20日(日) | 9:45~ |
5.25km×2-3 R=3' @新横浜公園1.75kmコース S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 |
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| 24日(木) | 19:10~ | 1.25km×3~4 R=500mJOG @新横浜公園1.75kmコース S3'20 A3'40 B3'55 C4'15 D4'30 E5'00 F5'30 |
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| 27日(日) | 9:30~ | 横浜マラソン2024 https://yokohamamarathon.jp/ |
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| 31日(木) | 19:10~ |
(1'+1')×10-15 @新横浜公園0.75kmコース S3'10 A3'30 B3'45 C4'00 D4'20 E4'50 F5'30 |
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11月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 10日(日) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES 6 ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 24日(日) | 9:30~ |
THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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12月スケジュール
| 日付 | 開始時刻 | メニュー・設定タイム・開催場所 | ||||
| 8日(日) | 9:30~ |
【日本陸連公認】 THE CHALLENGE RACE SERIES FINAL ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ |
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| 21日(土) | 9:30~ | THE DISTANCE GAMES YOKOHAMA ・マラソン・ハーフマラソン・10k・5k https://distance.rdc-run.com/yokohama |
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| 22日(日) | 10:15~ |
THE TRACK GAMES SERIES FINAL in 2024 https://track.rdc-run.com/ |
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| 28日(土) | 9:30~ |
【日本陸連公認レース】 THE CHALLENGE RACE GOAT in 2024 ・マラソン https://race.rdc-run.com/ |
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※0.75km・0.9km・1.75kmの設定タイムは1kmあたりのタイム