RDC YOKOHAMA
【時間】
木曜日：19時10分〜
日曜日：9時45分〜
【集合場所】
新横浜公園 第3レストハウス
※雨天時は日産スタジアム回廊
【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって権利を調整します。
夏の暑い時期や雨天時は日産スタジアムの回廊を使用する場合があります。その際も集合場所は新横浜公園第3レストハウスとなります。
【備考】
距離走の際、終了時間を設けます。 ペースによって走行距離の上限が変わってきますのでご了承ください。
終了時間：12時30分
9月のスケジュール
| 日付 | 開始時間 | メニュー・設定時間・開催場所 |
|
4日(木) |
19:10～ |
動き作り・ランニングドリル+(30"+1')×10~20本 ＠テニスコート前 S200m A190m B180m C170m D E160m F150m |
| 7日(日) | 9:45～ | 10km+5km R=3'-4' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'20 G6'00 |
| 11日(木) | 19:10～ | 1.25km×3-4 R=500mjog S3'15 A3'35 B3'50 C4'05 D4'25 E4'45 F5'00 G5'30 |
| 14日(日) | 9:45～ |
※アミノバイタルロングランイベント 20km~30km S4'00 A4'20 B4'40 C5'00 D5'20 E5'40 F6'00 G6'30 ◯→モシコムチケット ※ビジターの方はモシコムのみ参加可能(単発チケット☓) |
| 18日(木) | 19:10～ |
動き作り・ランニングドリル+500m×4-6 R=250mJOG S85" A90" B95" C100" D105" E110" F115" |
| 20日(土) | 18:00～ |
THE NIGHT CHALLENGE RACE TOYOSU 【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://night-race.rdc-run.com/ |
| 21日(日) | 8:30～ |
THE CHALLENGE RACE TOYOSU in 2025【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://toyosu-race.rdc-run.com/ |
| 25日(木) | 19:10～ | 1.25km+3.5km+1.25km R=2'~3' 3.5km+20"~30"/km S3'10 A3725 B3'40 C4'00 D4'20 E4'40 F5'00 G5'30 |
| 27日(土) | 9:30～ |
THE CHALLENGE RACE ARAKAWA in 2025【日本陸連公認】 ・フルマラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ THE 30K TOKYO ARAKAWA ・30km https://distance.rdc-run.com/30k-tokyo |
| 28日(日) | 9:30～ |
THE CHALLENGE RACE YOKOHAMA in 2025【日本陸連公認】 ・フルマラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://yokohama-race.rdc-run.com/ |
10月のスケジュール
| 日付 | 開始時間 | メニュー・設定時間・開催場所 | ||||
|
2日(木) |
19:10～ |
動き作り・ランニングドリル+(30"+1')×10~20本 ＠テニスコート前 S200m A190m B180m C170m D E160m F150m |
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| 4日(土) | 9:30～ |
THE CHALLENGE RACE ARAKAWA in 2025【日本陸連公認】 ・フルマラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://race.rdc-run.com/ THE 30K TOKYO ARAKAWA ・30km https://distance.rdc-run.com/30k-tokyo |
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| 9日(木) | 19:10～ | 1.75km×3-5 R=3' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 |
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| 12日(日) | 9:30～ | THE CHALLENGE RACE YOKOHAMA in 2025【日本陸連公認】 ・フルマラソン・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://yokohama-race.rdc-run.com/ |
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| 13日(月) | 9:30～ | THE CHALLENGE RACE TOYOSU in 2025【日本陸連公認】 ・ハーフマラソン・10k・5k・1マイル https://toyosu-race.rdc-run.com/ |
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| 16日(木) | 19:10～ |
動き作り・ランニングドリル+500m×4-6 R=250mJOG S85" A90" B95" C100" D105" E110" F115" |
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| 19日(日) | 9:45～ |
※アミノバイタルロングランイベント 20km~30km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'20 F5'40 G6'00 ◯→モシコムチケット ※ビジターの方はモシコムのみ参加可能(単発チケット☓) |
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| 23日(木) | 19:10～ | 1.25km×3-4 R=500mjog S3'15 A3'35 B3'50 C4'05 D4'25 E4'45 F5'00 G5'30 |
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| 26日(日) | 9:30～ | 横浜マラソン2025 |
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| 30日(木) | 19:10～ | 3.5km+1.75km+0.9km+0.75km R=4',3',2' S3'25 A3'40 B3'55 C4'15 D4'30 E5'00 F5'30 |
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※0.75km・0.9km・1.75kmの設定タイムは1kmあたりのタイム