9/21 TOKYO (800m+400m)×4〜5 r=1's=2'
(800m+400m)×4〜5 r=1' s=2'
心肺機能+スピード強化メニューでした！
距離としては先週の水曜日と変わりませんがレストを挟んで分割することでまた違った負荷がかかってきます
800mで心拍数を上げ、落ち切らないまま400mをスピードで脚を回していくので心肺も足もかなりきつかったと思います
ただ今日はひんやりとして湿度も丁度良い具合だったので追い込みやすかったですね❤️🔥
一気に冷えて体調を崩さないよう気をつけましょう！
今日もお疲れ様でした！
心肺機能+スピード強化メニューでした！
距離としては先週の水曜日と変わりませんがレストを挟んで分割することでまた違った負荷がかかってきます
800mで心拍数を上げ、落ち切らないまま400mをスピードで脚を回していくので心肺も足もかなりきつかったと思います
ただ今日はひんやりとして湿度も丁度良い具合だったので追い込みやすかったですね❤️🔥
一気に冷えて体調を崩さないよう気をつけましょう！
今日もお疲れ様でした！
×4〜5 r=1' s=2'心肺機能+スピード強化メニューでした！距離としては先週の水曜日と変わりませんがレストを挟んで分割することでまた違った負荷がかかってきます800mで心拍数を上げ、落ち切らないまま400mをスピードで脚を回していくので心肺も足もかなりきつかったと思いますただ今日はひんやりとして湿度も丁度良い具合だったので追い込みやすかったですね❤️🔥一気に冷えて体調を崩さないよう気をつけましょう！今日もお疲れ様でした！&media=//club.rdc-run.com/cdn/shop/articles/25D34F0A-5BFC-4D44-AB88-B65484B0EABA_600x.jpg?v=1663768439){kind=link}