9/14 TOKYO 1200m×3〜4 r=2'

2022/9月/18

1200m×3-4 R＝3'
1000mあたり
S 3'05
A 3'15
B 3'35
C 3'55
D 4'15
E 4'30
F 4'50
G キモチ！

と速め設定メニュー。
レストで3分あるのでレスト中に心拍数は戻り脚には疲労が溜まってる状態のためレスト後の1周からしっかりスピード上げていく！と指示がありました。

スピードが速く目一杯になりながらもやはり言われた通り心拍数がしっかり落ち着くのを確認した方が多く『3分レストでレペはきつい！、、、だけどしっかり心拍数は下がるんだよな、、』と絶妙メニューの感想をいただきました😆
走る前にはメニューの目的やグループ選択の目的も説明があります！
自分で考えられるようになるヒントやポイントもお伝えしているのでただ走るだけではない、考えられるようになる練習会、ぜひご参加ください！