【ペース走をモノにする!】6000-8000mAT値は現在のレベルや状況によって変わります。自身のAT値を把握することでペースや距離の設定ができるマラソントレーニングの基礎が作られていくので、自分自身のペース走の効果を高めるためにも日ごろから心拍数だったり、主観的運動強度、ランニングの様々なデータを活用して自分の適性な設定を把握し、競技パフォーマンスを向上させていきましょう!🔥