11/23 TOKYO 400m×5〜10 r=200m

2022/11月/23

RDC TOKYO 練習会

400m5〜10本　r=200m
変更しました！

本日は雨で身体が冷えやすいのでメニューを変更しました。インターバルに間のリカバリーをジョグで繋ぐことで、休息を取らず回復しきらない状態でまたインターバルをスタートすることでレース後半の粘りを目的とした練習を行いました！

また400mを上げてもらうよりリカバリーの200mを上げることを意識してもらいました！このリカバリーを上げることで休息がほとんど無くなりますがレースに近い状態でインターバルトレーニングを行うことができ実戦に繋がるポイントです！

身体が冷えてると思いますので体調管理には気を付けていただき、次の練習も頑張っていきましょう！