「今、あなたは健康ですか？」隠れて体に影響を及ぼす未病とは？
もしそう聞かれたら、どのように答えますか？10段階で評価するとしたら何点でしょうか。そして、もし「健康ではない」と感じるなら、それはどのような感覚や状態がそうさせているのでしょうか。
健康について考えると、どうしても「病気か、そうでないか」という二元論で捉えがちです。しかし、実際には多くの人が「病気ではないけれど、健康とも言い難い」という、曖昧な領域にいます。
こちらのコラムでは、この状態を「未病」と捉え、日々の生活習慣を見直すことで、心身ともにベストな状態へ導くサポートをしています。今回は、この「未病」という概念を紐解き、体調不良の正体と解決のヒントをお伝えします。
そもそも「未病」とは何か？
未病とは、健康と病気との間に存在するユニークな概念です。日本未病学会では、以下のように定義されています。「未病を“自覚症状はないが検査では異常がある”または“自覚症状はあるが検査で異常がない”状態。」
「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「健康診断では指摘されないけれど、なぜか体調を崩しやすい」。こういった悩みは、まさに未病の状態といえます。
病院へ行っても「異常なし」と言われてしまうと、自分の中で「気のせいか」と片付けてしまいがちですが、放置するのは危険です。それは、身体が「今の生活習慣を見直してほしい」というサインを出している状態だからです。調子が普通から悪いの間で揺らいでいるこの時期こそ、根本的なケアが重要になります。
なぜ「未病」の状態が続いてしまうのか
未病の状態が続く原因は、現代のライフスタイルにあります。忙しい日々の中で、食事、運動、睡眠といった生活の基本が疎かになりがちです。
特に意識的にコントロールしやすいのが「食事」と「運動」です。
多くの人が、「なんとなく不調」を「加齢」や「ストレス」という言葉で片付けてしまいます。しかし、その不調の裏には、体に必要な栄養素の質的な不足や、筋肉量の低下、血流の悪化などが隠れている可能性が高いのです。
「なんとなく不調」を数値化して改善するアプローチ
RDC GYMでは、感覚だけで不調を判断しません。まずは、普段の食事内容や、健康診断で測定する血液検査の結果を分析し、あなたの身体の状態を客観的に把握します。
例えば、健康診断の数値には現れないような細かな栄養不足（ビタミン、ミネラルなど）や、筋肉量から推測される代謝の低下などをデータに基づいて分析します。あなたに必要な栄養素を特定する
食事を変えるだけで、体調が劇的に改善することは珍しくありません。「何を食べるか」だけでなく「どう摂取するか」まで、個々のライフスタイルに合わせてプランニングします。
「気持ちの問題」にしない運動療法
「体調が悪いのは精神的な問題ではないか」と考え、運動を控えてしまう方もいますが、それは逆効果です。RDC GYMでは、その日の体調に合わせた強度で運動を行い、血流を促進させ、自律神経を整えるアプローチをご提案します。今後の健康のために、今日からできること
完全な健康状態を常に維持するのは難しいことかもしれません。しかし、重要なのは「調子が良い」時間を一日の中でどれだけ増やせるかです。
未病の状態を放置せず、適切なアプローチをとることで、年齢に関係なく本来のパフォーマンスを発揮できる体は作れます。「歳だから仕方ない」と諦める前に、まずは自分の体を知ることから始めてみませんか？
RDC GYMのパーソナルトレーニング初回60分 5,500円で承っております。
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