ランナー膝はなぜ起こる?動きづくりで防ぐ3つのポイント PART 3
片脚立ちで骨盤が横に落ちる、着地の瞬間に上半身が反対側に傾く、足の接地が外側を通りすぎる…こうした癖があると膝の外側に繰り返し負担がかかります。意識するだけでは直らず、正しい動きを体に覚え込ませる必要があります。
動きづくりは、タイム向上だけでなく怪我予防の観点からも重要です。股関節や骨盤の使い方を整えるドリルで、片脚で体を支える安定性が高まり、着地時のニーインの改善やブレの軽減につながります。
股関節・骨盤から体を整えるトレーニングは、RDC GYM(目黒)でも受けられます。
https://gym.rdc-run.com/
RDC GYM(目黒)のファンクショナルトレーニングでは、こうした体の使い方をマンツーマン・少人数で本格的に鍛え直せます。
https://gym.rdc-run.com/
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