ランナー膝はなぜ起こる?動きづくりで防ぐ3つのポイント PART 5
ランナー膝は痛み止めやアイシングだけでは根本解決になりません。RDC RUN CLUBでは全ての練習会で走り込み前に動きづくりの時間を設け、コーチが一人ひとりの癖に合わせてアドバイスしています。痛みを繰り返している方は、体の使い方から見直してみませんか。
※痛みが強い・長引く場合は自己判断せず専門医の受診をおすすめします。
より本格的に体を作り直したい方は、RDC GYM(目黒)のファンクショナルトレーニング・ケアもぜひご活用ください。
https://gym.rdc-run.com/
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